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由于人的个体差异很大恐怕,现在无论是医学界、运动医学界还是营养界都无法找出具体数字和计算公式。现在运动医学有一个参考数字,正常成人消耗7700千卡的热量,消耗纯脂肪1公斤。但是在减肥过程中正常情况下(正常饮食)脂肪的消耗能在总供能的30%也就是说消耗256667千卡热量会消耗一公斤脂肪。欧珈益益生菌减肥新主张。不过减肥不是以单纯的消耗来算的,减肥是总摄入量小于总消耗量的结果,合理膳食也有利于加快减肥步骤。

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