睡不够,“颜值”大幅度下降!
原来长的丑是因为这个。
英国一个研究机构为了
弄清缺乏睡眠对人体的影响,
邀请了一位名叫 Sarah 的女士进行试验。
研究人员让 Sarah
每天睡8个小时和每天睡6个小时,
然后对她的容貌进行对比。
以下是试验的结果,
而这仅仅只花了五天时间,
大家来感受下!
(8个小时睡眠)(6个小时睡眠)每天少睡2小时,
竟然对容貌的改变如此巨大。
或许有小伙伴们会说这也许是个例,
再来看国外一网站做的另一项实验。
四个小伙伴通过化妆的方式,
来呈现长期缺乏睡眠对容貌产生的影响。
他们的睡眠时间更是少的可怜,
平均每天睡眠4-5个小时,
结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样
也是让人大惊失色。
受实验的皮肤不再有弹性,
皮肤已经开始滋生皱纹。
▼眼睛也变得暗淡无光,
黑眼圈和眼袋变大了许多。
▼再来看看完整的变化,
第一位是已婚女性,
每天睡眠时间约4小时。
▼这是长期缺乏睡眠的她,
面部表情明显憔悴很多。
▼第二位是年轻男性,
每天睡眠时间约5小时。
▼这是长期缺乏睡眠的他,
一脸无精打采的样子。
▼第三位是中年男性,
每天睡眠时间约4小时。
▼这是长期缺乏睡眠的他,
嘴角皱纹明显增多,眼睛内凹。
▼第四位是一位年轻女性,
每天睡眠约4小时。
▼这是长期缺乏睡眠的她,
两眼黑眼圈,面部浮肿无表情。
▼真的是不比不知道,一比吓一跳!
我们的健康、容貌、精气神儿都是在
一天天的熬夜中慢慢流逝!当然熬夜的危害远不止让你越来越丑,
以下是来自@人民日报微博
总结的长期熬夜的危害。(来源:人民日报)
还有一项数据表明,
睡眠越多的人反而会越瘦,
而且这里的瘦指的是皮脂,
但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不仅要多读书,
还得少熬夜多睡觉,
想要变美变帅先从睡好觉开始。下面1分钟测试告诉你是否缺睡眠
那么不同年龄的人群,
每天睡多长时间合适呢?
下面一组数据告诉你:
(来源:华西都市报)
最后贴心的小编
给小伙伴们8个提高睡眠的tips,
助你为变美变帅打下基础。
保持规律的作息时间表。
睡前减少咖啡因的摄入。
关掉电脑、电视、手机让自己不再受干扰,把床只变成睡觉的地方。
上床前不要吃的太饱也不要空腹。
加强身体锻炼,健身是最好的天然催眠方式。
睡前少喝水,以免晚上频繁起夜影响睡眠。
让我卧室安静,远离刺眼光源,关闭灯光。
给自己置办一套舒服的床品,经常清洗晒被褥,有阳光味儿的被褥能让你更快入睡。- END 好就点 –
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